2023-07-01から1ヶ月間の記事一覧

睡眠負債とは？体に与える影響と解消法を徹底解説！

健康

眠らない国・日本。日本人の睡眠時間は世界的にも短く、経済損失は年間数兆円と言われています。蓄積した睡眠不足の影響で自分でも気づかないうちに仕事や家事のパフォーマンスが低下したり、病気に罹るなどのリスクがあることが最新の研究によって明らか…