自分自身を確立している人はオンとオフを切り分けて考え、ストレスフリーな日常を送っている傾向があります。 不安・緊張・焦り・怒り・嫉妬…。 このようなマイナスの感情は、何一つ恩恵にならないことを知っているのです。 「人前で恥をかくのが恐い…。」 …

我々の脳には変わる力があります。 自分自身の力で脳を刺激し、無理のない方法でゆっくりと脳を変化させていくのが瞑想です。 忙しい毎日に追われる現代人にはおすすめの技法で、心を落ち着かせ健康増進にアプローチします。 自分自身を含めたすべての事柄を…