はらすのブログ♪

〜自分が楽しく生きていけるように〜

2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧

自分への思いやり〜セルフコンパッション〜

こんにちは。 皆さんは【セルフコンパッション】という言葉をご存知ですか? 困難に直面した時、自分自身の肯定的・否定的側面の両方を優しく理解し受け入れ、その苦しみが人類に共通していることを認識し、感情のバランスを取れる特性のことです。 是非最後…

メタ認知能力を上げるには

こんにちは。 今回は「自分を主観的にしか見ることが出来ない…」 「客観的に自分自身を見られる冷静さが欲しい」 とお悩みの方に向けて執筆しました。 是非最後までご覧ください。 メタ認知能力を高めるメリット メタ認知的知識 メタ認知的技能 メタ認知能力…

完璧主義から最善主義へ〜BESTからBETTERへ〜

こんにちは。 いきなりですが、人生が完璧になることはありません。 今回は、「こんなんじゃダメだ…」から「こんなもんか」と思えるような記事を執筆しました。 是非最後までご覧ください。 完璧主義であることのデメリット 完璧主義の種類 【完璧でない】と…

自律神経を整えるライフスタイル〜心のエイジングケア〜

こんにちは。 今回は、自律神経についてです。 さまざまな神経で構築されている人間ですが自律神経の乱れは、心身ともに影響を受けてしまいます。 是非最後までご覧頂き、快適なライフスタイルを手に入れましょう。 自律神経とは 生活改善 心のエイジングケ…