「ちょっとしたことですぐに疲れてしまう…」 「なんだかだるくて気力が湧かない…」 このようにお悩みの方は多いのではないでしょうか。 現代では、40代の8割が慢性的な疲れを感じているそうです。 加齢による体力低下はもちろんありますが、普段の生活習慣が…

日本独特の文化であるお刺身。 健康に良いとも言われ、意識して摂取していらっしゃる方も多いと思います。 しかし、具体的にどのような効果があるのでしょうか？ 今回はお刺身の効能だけでなく、ダイエットに向いている種類や選ぶ際のポイントもまとめました…

自分のペースを乱さず、どんなときも冷静に行動できる…。 そんな人は誰からも好印象を持たれます。 反対に突然の出来事に慌てふためき、感情が漏れて自制がない…。 こんな人と同じ空間に居たいでしょうか？ 落ち着くか否かは自分の意識と行動次第で変化しま…

γ-アミノ酪酸というアミノ酸の一種であるGABA(Gamma Amino Butyric Acid)。 GABAの作用を一言で表すと、交感神経を鎮めてリラックス状態に導きます。 普段から人間の体内に存在しており、主に脳・脊髄の神経伝達物質として働いています。 しかしGABAはストレ…