こんにちは。
よく、「他人を変えることは出来ないが、自分を変えることは可能」という言葉を耳にするかと思います。
しかし、一体何から始めて良いのかわからない…。
そんな方に向けて執筆致しました。
是非、最後までご覧頂き、
限られた、大切な時間を過ごすヒントにしてみてください。
意識して習慣化すると良いこと
同じことを繰り返して、異なる結果を期待するのは愚かです。
まずは、以下4つのことを習慣化してみましょう。
1,「とりあえず」「一応」等曖昧な言葉を使わない
とりあえずな人生、一応な人生を送らないようにするためです。
口にする言葉が変わってくれば、意識や行動も変わります。
言い訳したり本気で取り組まなかったりなど、中途半端なことはしないように意識しましょう。
2,小さな一歩で「ぐずぐずスイッチ」をオフにする
苦手な事が目の前にあるとなかなか行動できなくなってしまったり、不安になってしまいます。
悩んでばかりいないで、まずは動いてみましょう。
そうしなければ、状況は何も変わりません。
行き詰まってしまってから、頭で対策を練るようにしてみてください。
不安や悩みが大きいほど、新しい自分に出会うチャンスです。
とにかく一歩踏み出してみましょう。
一歩一歩は小さくても行動を積み重ねれば、やがて自信に繋がります。
3,一日5分の「感情日記」でネガティブな気持ちをデトックス
その日に感じたネガティブな感情を、しっかりと自覚します。
無理矢理フタをすることで、ストレスは大きくなってしまいます。
また、読み返すことで成長を実感することもできます。
4,スマホやネットを切ってマイペースを取り戻す
他人と自分とを比較することで、心身が疲れてしまいます。
(SNS疲れと言います。)
自分を見失わないように心掛けましょう。
今すぐに始められること
後悔しない人生を送るためにできることを、更に4つ、簡潔にご紹介します。
- 自分で自分を否定しないこと
- いくつになっても新しい一歩を踏み出すこと
- 家族や大切な人に、心からの愛情を示すこと
- 今日一日を大切に過ごすこと
ポイント
ここまでご覧頂いた上でそもそもの基盤になる考え方が、自分を犠牲にしてまで他人に優しくしないということです。
人に優しくする前に、自分に余裕を持ちましょう。
自分を犠牲にする優しさには限界があります。
優しくするのはまず自分から。
お互いを大事にするという意識が大事です。
あなたの時間は価値あるものなのです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
誰かからの評価にとらわれているから苦しみを感じ、自己受容(自信と余裕)がないから防衛感情がなくキレやすくなります。
全て後悔に繋がることです。
日々の過ごし方、普段の考え方一つで未来は変わっていきます。
過去なんて未来次第で変えられます。
まずは少しだけ、行動に移してみませんか。
最後までご覧頂きまして、ありがとうございました。
では、また次回の記事でお会いしましょう。
