はらすのブログ♪

〜自分が楽しく生きていけるように〜

自分への思いやり〜セルフコンパッション〜

こんにちは。 皆さんは【セルフコンパッション】という言葉をご存知ですか? 困難に直面した時、自分自身の肯定的・否定的側面の両方を優しく理解し受け入れ、その苦しみが人類に共通していることを認識し、感情のバランスを取れる特性のことです。 是非最後…

メタ認知能力を上げるには

こんにちは。 今回は「自分を主観的にしか見ることが出来ない…」 「客観的に自分自身を見られる冷静さが欲しい」 とお悩みの方に向けて執筆しました。 是非最後までご覧ください。 メタ認知能力を高めるメリット メタ認知的知識 メタ認知的技能 メタ認知能力…

完璧主義から最善主義へ〜BESTからBETTERへ〜

こんにちは。 いきなりですが、人生が完璧になることはありません。 今回は、「こんなんじゃダメだ…」から「こんなもんか」と思えるような記事を執筆しました。 是非最後までご覧ください。 完璧主義であることのデメリット 完璧主義の種類 【完璧でない】と…

自律神経を整えるライフスタイル〜心のエイジングケア〜

こんにちは。 今回は、自律神経についてです。 さまざまな神経で構築されている人間ですが自律神経の乱れは、心身ともに影響を受けてしまいます。 是非最後までご覧頂き、快適なライフスタイルを手に入れましょう。 自律神経とは 生活改善 心のエイジングケ…

どうせなら楽しく生きていこう!

こんにちは。 今回は、辛く何もかもがどうでも良いと思ってしまうことも時にはあるだろうけれども、どうせなら日々楽しく充実した毎日を送りたい…。 そう感じていらっしゃる方が多いだろうなと思い、執筆致しました。 是非最後までご覧ください。 鈍感マイン…

わがままで自分勝手な性格を改善する方法

こんにちは。 今回は「感情のコントロールがうまくできなくて、大切な人に強く当たってしまうことがある…」 「今のまま歳を重ねることに不安を感じている…」 とお悩みの方に向けて執筆しました。 是非最後までご覧ください。 6つの改善方法 メンタルトレーニ…

【メンタルを強化するには】その方法とやめることを伝授!

こんにちは。 今回は「気持ちの切り替えがうまくできない…」「精神的に脆いかも…」とお悩みの方に向けて執筆しました。 是非最後までご覧ください。 ストレスを上手に回避する 普段から心掛けると良いこと メンタルが弱くなってしまう習慣とやめる方法 まと…

メンタルを整えて自分軸を作ろう

こんにちは。 今回は、正常なメンタルを保つための簡単な方法3選をお伝えします。 「自分は打たれ弱いかも…」と感じている方にオススメです。 是非最後までご覧下さい。 深呼吸をする 嫌いな人のことは考えない 他人と比較しない フォーカシング・イリュージ…

自己紹介【専業主婦はらすのプロフィール】

はじめまして、はらすと申します。 『はらすのブログ♪』へのご訪問ありがとうございます。 まずは簡単に、自己紹介をさせて頂きます。 自己分析 過去を振り返って これから このブログで伝えたいこと 自己分析 【趣味】昼寝・食べること・ヨガ 基本的に家に…

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